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便秘,容易诱发脑梗、心梗,甚至猝死,实在不容小觑

时间:2020-06-15 22:23:44 作者:admin 点击:

便秘,容易诱发脑梗、心梗,甚至猝死,实在不容小觑(图1)

现代人,不良的饮食习惯以及

生活作息,导致便秘的情况非常严重,

相信很多的人都深陷于其中。
长期严重的便秘,可使人的精神紧张,

头昏脑胀,口舌生疮,爱发脾气,

吃不下饭,睡不好觉。

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便秘,容易诱发脑梗、心梗,甚至猝死,实在不容小觑(图3)

更为危险的是,便秘时往往蹲的时间很长,患者脸红脖子粗,也解不出大便。

便秘,容易诱发脑梗、心梗,甚至猝死,实在不容小觑(图4)

可能会造成血压升高,脑血管破裂、心肌梗死而导致突然死亡。因而,必须充分重视便秘对高血压、心脏病、血管硬化等病人的危害。

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便秘,容易诱发脑梗、心梗,甚至猝死,实在不容小觑(图6)

很多人出现便秘的情况下,都会选择放任不管。对于身体带来很不利的影响,我们需要从根本上面去解决便秘的问题。而这篇文章,告诉你一天中最佳的排便时间点,以及为了缓解便秘,该如何进行有效的预防以及改善!


一天中最佳的排便时间点

1


清晨5-7

定期的进行排便的话,对于身体的健康非常有好处。

很多人都会选择在早晨的时间段进行排便,因人体在经过一夜的新陈代谢后,会导致身体内的废物堆积在肠道中,需要进行的排出去。此时肠道就会在规定的时间内,发出排便的信号。

将排便的时间进行固定,从而让排便成为一种习惯,让肠道更加的健康,避免毒素堆积的情况出现。

便秘,容易诱发脑梗、心梗,甚至猝死,实在不容小觑(图7)

2


睡前时间点

睡前进行排便,可以更好的减轻肠胃的负担。


进行一天中的第二次排便,对一天中的食物和毒素,进行有效的消耗和排出,避免睡觉期间,体内的毒素占用大肠,导致毒素的堆积,影响到睡眠质量、身心的健康发展。
睡前的最后一次排便,是有助于减少身体的毒素物质,从而起到安神助眠、润肠排便、改善身心的健康发展。

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便秘的人,这3件事 越早知道越好

第一件事:饮

1、温开水

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对于便秘的人来说,如果早晨无便秘,最好的方式就是空腹的情况下,饮用一杯温开水。

不但可以补充人体在经过一夜的消耗所消化的水分,甚至可以刺激胃部的蠕动效果,改善其便秘的情况,从而对于肠胃得到保温以及缓解的作用。

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第二件事:食
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多补充益生菌,益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定,促进新陈代谢和维生素B族的合成。并帮助肠道蠕动,提高食物的分解吸收率,帮助消化吸收、使排便畅通。



第三件事:穴

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 支沟穴 属手少阳三焦经,位于前臂背侧,腕背横纹上3寸,尺骨与桡骨之间。

对于便秘的患者来说,便前花上5分钟时间进行按揉的话,可以有效的排出黑臭宿便,从而赶走便秘的情况。

按揉支沟穴可以缓解身心的各种不适感,对于痔疮、便秘、呕吐止泻、闭经、肺炎等现象起到很好的通经络、祛风湿、调节气机运行,起到保健养生的作用。

便秘,容易诱发脑梗、心梗,甚至猝死,实在不容小觑(图13)

便秘这么危险,容易诱发脑梗、心梗,甚至猝死,实在不容小觑。

远离便秘,一定要选择不伤中气、不含寒凉泻下成分,千万不要盲目用药哦。

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文章转载自微信公众号:聚香堂健康产品研究基地


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