霜降，秋将逝，冬将至，养身常识你要知！

霜降，二十四节气之一，天气渐冷，开始有霜。

霜降一般是在每年公历的10月23日，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过度节气。

秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。

/一候豺乃祭兽/

霜降之日“豺祭兽”，豺狼的豺俗名“豺狗”，霜降日杀兽陈列，古人说是“祭秋金”，也是别秋的一种仪式。 

/二候草木黄落/

后五日“草木黄落”，木叶飘零，飒飒风干，冬天即将来临。 

/三候蜇虫咸俯/

再五日“蛰虫咸俯”，咸是皆，俯首帖耳的“俯”是低头，是卧而不食，就是冬眠。

/吃柿子/

俗语有云：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”

民间认为：霜降吃柿子，冬天就不会感冒流涕。

事实上，由于柿子都是在霜降前后完全成熟，皮薄、肉多、味美，深受广大人民的喜爱，因而就形成霜降时节吃柿子的习俗。

福建闽南地区，有谚语“一年补透透，不如补霜降。”

柿子营养丰富，在霜降时节食用极是进补。

/打霜降/

按古俗，每年立春为开兵之日，霜降是收兵之期。

所以，霜降前夕，府、县的总兵和武官们，都要全副武装，身穿盔甲，手持刀枪弓箭，列队前往旗纛庙举行收兵仪式，以期拔除不祥，天下太平。

/足部保暖/

老话说：寒露脚不露。

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，这个地方最容易导致血液循环不好。

再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，易受冷刺激的影响。

/适时添衣/

秋天经受些寒冷，有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但要适度。

一些儿童、老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。

/养阴防燥/

霜降后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现“凉燥”症状，感觉咽干、鼻燥、皮肤干燥等。

最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。