[提要]

按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。

有一位失眠患者，坚持了一段时间压脐、涂九龙通络方，打电话问：“你说要自然呼吸100次，我只数到50次就睡着了，怎么办呢？”

肚脐眼就是神阙穴，在任脉上。

阙，是君主所居住的宫城的门，“神阙”就是元神的门户。

民国时期的针灸奇书《会元针灸学》上写道：
　　上则天部，下则地部，中为人部，两旁有气穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞门、横户，脐居正中，如门之阙，神通先天。父母相交而成胎时，先生脐带如荷茎，系于母之命门，天一生水而生肾，状如未敷莲花，顺五行以相生，赖母气以相转，十月满胎，则神注入脐中而成人，故名神阙。

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