一个随时可以做的小方法，不花一分钱，让阳气十足、百病不侵。

督脉

详解督脉

督总统一身之阳气，络一身之阴气，督脉的别络由小腹上行，如脉气失调，则癃闭、痔疾、遗尿、妇女子不育等，“实则脊强，虚则头重”。

【九龙通络方】 睡前泡一泡：祛湿、驱寒、助眠、养颜……

顺时针晃动我们的脊柱30下，再逆时针转30下。

人体的五脏六腑都挂在脊柱上，有很好的养生保健效果，尤其对心脏、脾胃不好，手脚冰凉、泌尿生殖系统有问题的人，都有防治效果。