孩童颈椎严重畸形,一定要引起家长们的重视!

要说现在人人离不开的是什么？不是亲爹亲妈，是手机！上至九十九，下至刚会走，哪个人没部手机。小孩子更不得了，打游戏溜到飞起，你段位还是青铜，人家已经王者。

孩子当王者没什么荣耀，但是因为打王者伤到颈椎真让人糟心。前两天，看到一个新闻，江苏南通医院接诊到一个9岁的小男孩，因为近一年来老玩手机，感觉脖子酸胀，有时候手指也发麻。影像学检查发现，原来这名9岁男童的颈椎出了问题。正常人颈椎带有前曲的弧度,而这名9岁男童的颈椎变成了一条直线！

下面是两张对比图，左图就是颈椎生理曲度变直的男孩，而正常人的颈椎应该是右图的样子，才9岁的孩子颈椎居然变成一条直线！颈椎病明明是我们成年人的“特别福利”，什么时候轮到孩子都开始“享受”了！

可以把我们脖子顶着一颗头想象成一根有弹性的棍子举着一个铅球（约5公斤），日常每一次点头yes摇头No，铅球歪一歪，这根细细的小棍就要承受很大的压力，这些压力主要靠椎间盘（就像颈椎间的硅胶缓冲垫）缓冲（也有肌肉韧带等的功劳，不然小棍早断了）。

铅球（头）到底有多沉，嗯，犯困的时候就感觉到了。而当颈椎生理曲度变直，就意味着颈椎这根小棍弹性变小，已经属于颈椎病的早期。如果老保持一个姿势，肌肉韧带长期过度用力，脖子就会僵硬疼痛。

发展下去，椎间盘变性，说白了就是椎间盘老化。如若椎间盘再退变到一定程度，就会表现为我们常听说的“椎间盘突出”，颈椎处伸出来到手上的神经受到刺激，就会出现手麻胳膊麻，酸胀无力。

事实上，继续发展下去，情况还会更加严重——可能会出现颈椎不稳或交感神经刺激等症状，如眩晕、耳鸣、恶心、呕吐等；更严重的是，如果脊髓里藏着的那么多电线一样的神经受压，等待我们的就是走路困难甚至大小便功能障碍了。

说出来家长可能不信，孩子比大人更容易得颈椎病。因为从孩子本身发育特点来看，小孩脊柱更容易变形。

刚出生的孩子脊柱是没有大人这样的生理弯曲的，3个月大小开始抬头的时候，脖子处生理弯曲出现。6个月左右开始会坐的时候，胸椎弯曲出现。练习走的时候，腰椎弯曲出现。这些生理弯曲发育到6-7岁才开始为韧带所固定。整个发育过程，孩子们的颈部韧带和颈肌一直相对薄弱, 所以颈椎稳定性很容易受影响。

偏偏现在孩子课业繁重，五六岁就开始正儿八经坐在桌子面前听课了，跟大人上班姿势没什么区别。

北京中医药大学第三附属医院今年做了一个小调查，发现20岁左右的来访颈痛患者大部分伏案时间超过4个小时。孩子在学校抬头听课，一天下来基本也要有4-6h伏案时间。而且，坐着坐着时间长了，腰就弯了下来，为了看黑板，头还抬着，有时候还会整个身体往后靠，让腰放松，实际上颈椎并没得到休息，依然是屈颈抬头的姿势。

不要以为只有孩子听课的姿势不对啊，大人日常用电脑的姿势，跟孩子没什么区别，都属于非常常见的错误姿势。除了抬头听课用电脑，放了学孩子回家写作业和玩手机，看看那姿势，也属于标准的“低头族”。

欧洲脊柱协会曾经给出一组数据，当我们低头看手机时，脖子和身体通常呈60°角。想象一下前面举的铅球的例子，球歪向一边不回来的状态，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉要承受25公斤以上的重量。5袋大米那么沉啊！两手托都备感吃力，别说脖子了，它要是会说话，天天喊压力大！而孩子脆弱的小身板，在不良习惯的催化作用下，渐渐含胸驼背，人看着畏畏缩缩的，ta长大也自卑啊。

这事儿这么严重，大人还想身手敏捷地买买买，孩子还想头脑灵活地学学学呢，怎么办？别急！按照惯例，抛出的问题都要给解决方式。

先花1分钟看看你家娃的颈椎有没有问题。在孩子自然站立的时候，悄悄观察ta的耳朵和肩膀是不是在一条竖直线上，不在的话要小心颈椎前倾哦。如果有颈椎前倾的苗头了，赶紧启用下面的“锦囊妙计”：

像帅哥那样站直，用头在空中写“米”“凤”字，当然，一口气写个“大粪”，各个方向部位都扭到了，也是极好的；还有个据说是最好的锻炼方式，就是小仙女们都怕的那个堆双下巴动作。照相怕，平时练练没关系哈。

“少看手机多运动”“抬头挺胸坐端正”这类的话，相信家长没少嘱咐孩子。再说几个需要家长操心的，也是在每天惯常的生活细节里，能帮助减少不必要的颈椎伤害的办法。

椅子要选择带靠背的，高度以孩子坐着膝盖90°弯曲前提下脚能平放地上为宜。坐下时，凳面比屁股大出一圈（2-3厘米宽），椅子前沿与腿弯曲的地方有2-3个（孩子的）手指的宽度。

桌子高度处于胳膊肘水平时，孩子感觉最舒服。太高孩子会不知不觉耸肩，太低会弓背，都伤颈椎。家里买的可调节桌椅，也适合根据这个原则来调节高度。

如果晚上能休息好，疲劳的颈椎也会恢复大一半。枕头是否合适直接决定了孩子睡得踏不踏实，这也是为什么有些高档酒店会放四五个厚薄不一的枕头供客人选择。

因为孩子对枕头适不适合不知道，哪不舒服也说不清，直接问ta也问不出靠谱的答案，所以买枕头的时候要让孩子试，然后大人在一旁观察。

我们站着的时候，耳朵应该和肩膀在一条直线上。躺下的时候，还是这个要求，这也就是挑枕头的根本依据。

首先，因为婴幼儿时期的脊椎生理弯曲还没完全稳定，2岁以下都不建议用枕头。以后要用，先选择平枕头，并把它放到床单下面，以防婴儿窒息之类的意外。

再大一些，包括成年人也是，平躺的时候，枕头的弧度最好能和颈椎的生理弯曲吻和，同时脸能保持水平。枕头太厚，头的重量会压到颈椎上，枕头太薄，脖子肌肉容易紧张。侧躺的时候，颈椎能在水平方向和脊柱保持一条直线。否则，嘿嘿，醒来分分钟“不堪回首”——落枕。