说到湿气入侵的原因，其实最主要的还是饮食习惯和生活习惯的问题。比如：经常熬夜，喜欢吃生凉食物、喜盐好辣、久坐不动、居住环境潮湿，都可能导致湿气入侵。
常言道“湿气是万病之母”。也就是说，当湿气在体内越积越多，达到一定程度的时候，人就会生病，而且很难根治。
【湿气重有哪些表现呢？】
1、刷牙恶心、干呕、口臭、口干。
2、早上起床头晕脑胀、四肢无力、嗜睡。
3、皮肤油腻、肤色暗黄。
4、舌头上有一层厚厚的舌苔、舌头边缘有齿痕
5、食欲不振、稍微吃些就胸闷腹胀、腹泻。
6、大便溏稀不成形、经常拉肚子或者便秘。
7、皮肤湿疹、长痘、脓包。
每天只需一杯，健脾祛湿排毒
1、玉米须叶水
想要去除身体里面的湿气，可以准备一些玉米须，应该弄干净。再准备一些干净的玉米叶子放到锅里面一起煮水来喝，多煮一段时间。玉米须水最好不要在晚上睡觉之前喝，因为这款茶起到利湿作用。如果晚上的时候喝，湿气就会堆积在身体里面，这样湿气没有去除反而变得越来越严重。
2、三鲜茶
想要去除体内湿气大家还可以喝一些山鲜茶，要准备一些新鲜薄荷，适量佩兰，一些鲜藿香。把原材料切碎稍微煎煮一下，就可以把汁液取出来代茶来喝，可以起到和胃解表作用。这些食材搭配在一起又可以健脾化湿，和胃解表，可以达到清热排毒作用。
3、双花饮
主料：金银花500克、菊花500克、山楂500克、蜂蜜500克。
做法：将金银花、菊花择选干净，用水淘洗后放在洁净的锅内，山楂择选后洗净，一同放在锅里，注入清水，用文火烧沸约半小时，即可起锅，滤出煎液待用；
将所需蜂蜜倒入干净的锅内，用文火加热保持微沸，炼至色微黄，粘手成丝即成；将炼制过的蜂蜜缓缓倒入熬成的汁内，搅拌均匀，待蜂蜜全部溶化后，用纱布二层过滤去渣，冷却后即成。
4、薏米姜茶
食材：薏米30g；小麦30g；小米20g；红枣若干；生姜多片。
做法：将薏米、小麦、小米放置锅内以文火干炒至金黄色，待其焦香味散发后，取出；薏米硬度较高，烹制需较长时间，建议使用陶瓷类炖锅，大火烧开水后放入食材，小火慢炖；薏米姜茶需热饮，不可凉食，可至茶壶，保温食用。
【最专业的中医内调祛湿法】
仅仅靠上述方法，不能完全除去体内的湿气，如果体内湿气非常重，建议涂抹九龙通络方、贴敷聚香堂冷敷贴，进行调理。
九龙通络方应用范围：
1腰推间盘突出、骨质增生、颈椎病、富贵包、腰肌劳损酸胀、膝关节痛、关节炎、风湿类风湿、肩周炎
2胸闷打嗝、腹胀腹痛、胃肠寒痛、便秘、脂肪瘤。
3女性乳腺增生硬块、宫寒、痛经、手脚寒凉、消脂减肥、淡斑。
4坐骨神经痛、滑膜炎、手脚麻木、肘关节疼、跌打损伤肿痛淤青。
5风寒感冒、风寒发热、牙痛、头痛睡眠不好、静脉曲张、皮肤瘙痒
6外痔疮、脚臭等等……效果独特！
用法用量：涂上药液在患处，二分钟，自动发热，一天涂三次一次涂3-5遍，严重者一天四到六次，
禁忌：严禁入口眼鼻，孕妇，皮肤破溃者！
多种名贵中药材，配以高度纯粮小米酒秘制而成，纯天然，无添加，见效快，标本兼治。
作用：活血化淤、通经活络......
体内湿气重的人，这3类食物要注意：
1、寒凉食物
湿气重的人，寒凉食物是首先要避免的，因为寒凉食物寒性比较大，如果经常吃容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状，吃了反而会加重体内湿气。生活中常见的寒凉食物有西瓜，苦瓜，香瓜等，还有夏天的冷饮。千万不要为了一时的痛快，而伤了自己的身体哦。
2、甜腻的食物
甜食吃多了也伤脾，特别是西式甜品含有黄油等成分,都比较甜且腻，吃多了会影响脾胃的正常运转,使体内湿气越来越严重。
3、油腻的食物
湿气重的朋友不要经常吃过于油腻的食物,油腻食物吃多了本来就伤脾胃，非常不利于消化，尤其是油炸食物,吃多了会导致体内的湿毒无法顺利排出，从而会导致体内湿气加重。
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文章转载自微信公众号：聚香堂健康产品研究基地
