治疗腰痛的生活妙方

生活妙方：

拉单杠，双脚尖固定踏地，用腰部肌肉可前后均匀摆动，约30次。
双手拉单杠，用手臂的力量将整个身体撑起来，这是双脚离开地面，并且腰部前后摆动，也做30次。当然30次要靠大家的身体素质。拉单杠的方法不但对腰椎疼痛有缓解作用，最腰椎间盘突出症也能起到同样的防护作用。