聚香堂系列之——九龙通络方,帮你打通经络,带你体验神奇的经络疏通与修复。
俗话说“通则不痛,不通则痛,”但是人身上有那么多经络,究竟先通哪里呢?不少人都有这个困惑,其实只要掌握了主要经络上的穴位,这项养生工作立刻就会化繁为简、事半功倍。下面分享给大家的就是人体经络的要穴,各自对应不同功能,大家可以在其中各取所需、养生益寿!
如果您坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。
在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。
肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。
建议:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。
晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。
瑜伽蝴蝶式通过下压双腿,可锻炼骨盆,促进骨盆的血液循环,滋养膀胱、肾脏等器官,从而改善肤色,令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。
建议:起床后,睡觉前,觉得眼睛疲劳时都可以做做。
保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
保持这个姿势10秒,放松,再做一次。
站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。
擀面杖一只,踩在脚下来回的擀,每天10~15分钟。
平日久用电脑,肩膀疼的人,脚下对应的肩的位置也会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,坚持做还可以减肥。
方便的话,坐在办公室里也可以悄悄地做。
先以坐姿,伸直双腿,吸气双手高举头顶,呼气,双手臂带动上半身向前向下,手可以碰触到脚趾,保持5个呼吸,然后吸气双手带动上半身向上还原,可重复做。
越是够不到,越说明你的毒素堆积的多,但是不要着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带。
印堂穴很好找,位于脸部正面,左右眉间正中央就是印堂穴。
自我取穴按摩法:1、右手的中指伸直,其他手指弯曲;2、将中指的指腹放眉中心处,用指腹揉按穴位,用力适度;3、每天早晚各揉按一次,每次大约2~3分钟;4、也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法,每日早晚各提拉50~100次。
按摩印堂穴随时随地都可操作,大家在疲惫的时候不妨多动动手,按揉印堂穴,这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
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