督脉不通阳气弱？通过这些方法，可以通督脉、升阳气。

在我们身体里面，有一条脉叫做督脉，被称为阳经之海。

什么叫阳经呢？就是一切能够推动人体产生动力的都叫阳经。我们身体里面的阳经有六条，分别叫手三阳和足三阳。手三阳，是手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。足三阳，是足阳明胃经、足少阳胆经和足太阳膀胱经。这六条阳经，最终它最精纯的那个阳气，都要汇到督脉里面。

督脉就像一个大水库，平时六阳经有多余的气，就把它收集在这个水库里面。如果说这六阳经的阳气不足了，那保管箱里面就可以把那个阳气，重新分布到需要的地方去，按需分配。

所以说它有溢和蓄这两个功能，蓄就是它作为保管箱的功能出现，溢就是它作为高速公路通道的功能出现。所以任何一个东西，我们都要一分为二来说，这时候它是在某一个状态下。任何一种治疗其实都是时空的状态，在特定的时间里面，说这个状态，或者在特定的空间里面说这个状态。

一个姿势自测督脉通不通

小测试：站立，在不影响平衡的前提下向前弯腰，背部高低不平，说明督脉痹阻。

3

督脉痹阻原因1：风寒侵袭

通风寒关

风寒侵袭型的督脉痹阻证，疏风驱寒通络方：

督脉痹阻原因2：气血瘀滞

通气血关

通气血关，可以用清宫正骨三扳法。清宫正骨手法是清朝成立以后，为皇家人员专门治疗骨伤科疾病的一派手法，轻巧柔和是它的特点，在治疗的过程中患者没有痛苦。

先对比腿长短是不是一致，如果腰椎侧弯代偿，骨盆就会有歪斜，下肢就会出现长短不一，治疗后可以纠正长短腿。

• 三扳法第一扳：扳肩

由上往下推，一边扳肩一边推脊柱。 

• 三扳法第二扳：扳腿

用相反的力，一边扳腿一边推脊柱，这是纠正脊柱侧弯扭伤的关节，慢慢使它归位的过程。 

• 三扳法第三扳：扳腰

用推拉的力量扳腰，使患者不感到疼痛。 

【专家提醒】年龄比较大，有严重骨质疏松人群不适用三扳法。

腰俞穴、命门穴、腰阳关穴是督脉上的重要穴位，经常在家按揉能帮助腰背肌肉恢复支撑力。适合外力扭伤、姿势不对引起的腰背疼痛。

• 腰俞穴

【位置】骶骨正中线为腰俞穴。

• 腰阳关穴

【位置】腰带下方两横指再往上系腰带的地方，停在腰带正好覆盖的脊柱的正中间凹陷处就叫腰阳关穴。

• 命门穴

【位置】屈肘叉腰，两个拇指正中间的位置就是命门穴。 

【按揉方式】手握空拳，慢慢击打，由轻到重，从上面的命门往下敲到腰俞穴，再从下往上，反复循环敲打50—100下。

5

督脉痹阻原因3：痰瘀互结

老年人肝肾本身就容易津亏，再加上长期的劳损使阳气虚，气化的功能减弱，人体当中津液的输布就会出现障碍，从而出现痰和瘀，堵塞督脉，困住阳气。

痰瘀互结导致督脉痹阻在中老年人中最为多见，往往是经年累月、迁延不愈的腰背疼，甚至会发展为下肢的凉、麻、间歇性跛行。

不过，这种因为痰瘀互结导致的下肢症状，与血管阻塞的下肢跛行不同。腰疼背疼伴有下肢的疼痛僵硬，腿凉抽筋，发病缓慢，逐渐形成，迁延时间长，背部压痛不明显，喜按，这些情况就属于痰瘀互结型督脉瘀阻。

督脉的保养方法

那督脉怎么保养它呢？

当然第一就是，从外界来说，它受风寒暑湿这些的影响比较大，所以我们从居住的环境，要尽量避免风寒暑湿这些地方。另外，就是我们还要注意保暖，就是不要让督脉受凉。包括现在的电风扇和空调，不要直接对着督脉吹；晚上不要睡太凉的席子，特别玉石的那些席子，这都很关键。

第二，就是我们不要过分地饮食一些生冷的东西。因为生冷的东西会阻碍气机的运行，并且还会消耗更多的阳气去运化它，所以不要增加督脉的负担。

第三就是我们要有一个适当的运动，以放松状态下舒展督脉为主。无论你是拔伸也好，左转右转也好，屈伸也好，都是在舒展放松的状态下，让督脉的气血充盈。

第四就是我们经常晒晒太阳，我们人世间最好的补阳的方法就是晒太阳，如果有空的时候，我们也不妨面朝黄土背朝天晒晒太阳。

第五，膀胱经涂抹九龙通络方、贴聚香堂医用冷敷贴，是很好的补阳气的方法。

第六当然就是减少消耗，就是我们有一些夜生活很容易消耗我们的阳气，如果说有意识地节约一点可能会更好。