经常听到有人说
“气死我了”、“气到原地爆炸”
千万别以为“气死”是夸张
每一次生气
都是对身体的一次地震
百病从气生
据世界卫生组织统计
90%以上的疾病，都和情绪有关
生气的威力到底有多大
听听各科医生们是怎么说的
发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究表明：在愤怒情绪爆发后的两小时，脑卒中(中风)的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍。一次生气，能气出12种病！
《素问·阴阳应象大论》中提及：“怒伤肝，悲胜恐。”王冰注：“虽志为怒，甚则自伤。”
中医认为，肝为将军之官，性喜顺畅豁达。如果长期郁愤，可以导致肝气郁结、肝胆不和，引起生理功能紊乱，很多人生完气后出现“两肋疼痛”就是伤肝的表现。
不良情绪可使血压升高。尤其老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、仇恨等激动情绪，很可能诱发血压突然升高，容易面赤耳红，出现剧烈头痛，严重可导致心力衰竭、猝死等。
对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒，可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制住不良情绪，以免加重病情。
人的心与身是密切相关的整体。
心脑血管疾病患者最怕生气，生气时心脏血流比平时增加了一倍，会引起交感神经兴奋，血压升高，心率加快，呼吸急促，加重心脑负担，严重的可能中风，甚至引发脑出血，突然昏倒不省人事。
生气时心脏的收缩力加强，大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血缺氧。
心脏为了满足身体需要，还要加倍工作，交感神经长期高度紧张，心脏负担过大，就会出现心率不齐、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。临床上冠心病病人生气后，还容易胸闷胸痛。
很多女性有乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关。这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是乳房肿块发生的重要原因。
很多人并不知道爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪都是诱发肺癌的情绪因素。
人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常有人在生气时说“肺要气炸了”。
生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡、胃出血、胃炎等疾病。
生气时，血液大量涌向头部，这时血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑。
美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。
人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。
我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。
紧张、生气常造成内分泌失调，内分泌失调后，身体各器官都会受影响，而生殖系统和激素关系最密切，因此损害更加明显，如子宫肌瘤的发生就是雌激素水平过高所致。
正常人1分钟内呼吸15次，而人生气后，呼吸可以达到30次以上。
由于快速呼吸，大量的二氧化碳被呼出体外，造成机体呼出性碱中毒，出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白、面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列临床症状。
曾有一位30多岁的女性，因为家庭矛盾生气，瘫痪了，不能独立行走。还有一位女性，因和邻居有矛盾，大动干戈，结果出现干呕等症状。这些，都属于癔症。
生气后最好别开车，当心“怒路症”影响你的判断。据美国弗吉尼亚理工大学一项研究显示，生气时开车，车祸的几率约是正常开车的9.8倍。
生气后别运动。生气本来就升高了血压和心率，此时再运动，无疑是“雪上加霜”，会造成心脏耗氧量增加，导致心肌缺血缺氧，增加心脏负担。
生气后别喝酒。解酒消愁，酒精或许能麻痹你对痛觉的敏感，也会加重愤怒之火。
生气后也别着急吃饭。气愤情绪会影响人们神经的调节，从而影响胃肠道的蠕动和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，极易导致消化不良。
“不生气就不生病”，这句话不是谣言，是北京中医药大学教授、博士生导师郝万山50年从医经验的总结。只要我们把控好情绪这个关，就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。
如果有一天有一时刻，情绪不好带来满满负能量时，我们该如何调节呢？
要学会控制自己的情绪。现实生活中不少人都有这种感觉，遇到一件事觉得很暴怒，当时觉得这个事情大得不得了，但是可能过了半天，就会觉得不是什么大不了的事了。
发生吵架争执时，可以先主动离开这个环境，找个凉爽的地方或用冷水洗洗脸。通过“冷”让自己冷静，同时也可以分散自己的注意力。
两乳之间的膻中穴有宁心神、开胸除闷等作用。按摩前先涂抹九龙通络方，用大拇指指腹稍用力揉压穴位。生气时往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。
膻中穴位于人体前正中线上，两乳头连线的中点。
内关穴是心包经的要穴，且此穴的深处有一条叫做正中神经的粗大神经通过，刺激这个穴位能发挥宁心神、开胸解闷、疏理气机的功效。
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
取香附、柴胡、佛手、郁金、白芍各10克，水煎服，每日1服，分两次服，对急躁易怒、失眠、胸腹胀痛等有较好疗效。此方请在医生指导下服用。
橘皮
把橘皮洗净晾干，与茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。做菜时也可以放几片，解腻开胃。
白萝卜
鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥。还可止咳化痰、消食利膈。
山楂
山楂适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐有一定效果。生吃、熟吃或泡水，各种方法皆有效。
玫瑰花
用玫瑰花沏水喝可助消食，上火生痰的人喝了清热消痰。另外，放一把玫瑰鲜花在居室里，闻着清甜的花香，心情也会好很多！
网上盛传央视主持人罗京患癌临死前说过一段话：“少和让你生气的人在一起，少和事多的人在一起，少和不懂感恩的人在一起，少和敷衍你的人在一起，少和谎话连篇的人在一起，让自己多活几年！”
余生：和让你笑的人在一起！珍惜生命中对你好的人！
把此文转发给那些经常让你生气的人看一看吧，让Ta也知道生气对身体的伤害是多么的大！
文章转载自微信公众号：聚香堂健康产品研究基地
