立春后是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。春季养生要顺应春天阳气生发，注意保护阳气。
如果将全年的养生保健比作盖房子，那么立春养生就是最重要的步骤——打地基。
1春季养生——动三动
敲肝胆经清肝火：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
闭目转眼养肝血：闭合双眼，用食指轻压眼睑，微微揉搓到眼球有发热、发胀感为宜。随后转眼，即保持头部不动，眼球分别向左右各转动10圈，能有效缓解眼疲劳、提高视力。
伸个懒腰理肝经：人体困乏时，气血循环缓慢。经常伸个懒腰，可吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神，同时激发肝脏机能，达到肝脏保健效果。
2立春养生——捂三处
常言道“春捂秋冻、不生杂病”，尤其是对老人， “春悟”很重要。
捂腿脚防春寒：寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，护好脚很重要。
捂肚子护脾胃：腹部有很多重要经脉，腹部受凉，很容易出现腹痛、腹泻。
捂后背护阳气：背为阳，背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。
3立春养生——吃三芽
春天是生发的季节，新芽，亦是最有能量的美味。
黄豆芽营养丰富：黄豆芽在所有豆芽中营养价值最高。
枸杞芽清火明目：适当食用枸杞芽清火明目，可增强免疫力和抗氧化能力。
绿豆芽解毒下火：若春天里上火生了口腔溃疡，或是小便发黄、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼屎，最宜绿豆。
4立春养生——咬三果
枇杷预防感冒：枇杷有岭南开春第一果之称，在春季的时候多吃枇杷可以帮助预防感冒。
菠萝帮助消化：和其它季节的菠萝相比，春季的菠萝香味更浓郁、口感也更水润，因此在干燥的春季吃很合适。
草莓健脾润肺：草莓有健脾、润肺、补血、益气的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者。
聚香堂温馨提醒：
春天是万物萌芽、生发的季节。对我们的身体小宇宙来讲，也是进入一个质的转变时节。春天一来，人的气血和能量就开始往表皮走，这也就是“万物以荣”。天地的气和体内的气都是处于一年的阳气初生，也是生发的季节。健康的人在发展，不健康的人在发“疯”。
春天是老天帮助我们立志发展的时节，更是我们调理一年健康的好时节。
我们经常说的养生之道，就是要顺应天地之气去生活、去做事。比如四季的 “春生”时就是要让它发芽，不要扼杀它，就是养“生”机。进入“夏长”就要让它们茁壮成长，到了秋天就要“收”，冬天就要“藏”。
文章转载自微信公众号：聚香堂健康产品研究基地
