人类的睡姿，一般以右卧为主，因为右卧时心脏压力较小，血液流畅，呼吸顺畅，比较轻松舒适。同时双腿微弯，这样更加平稳稳定，四肢可以自由伸展，脊椎微弯，呈含胸挺拔的姿势，有点像胎儿在母亲腹中睡觉的姿势。因此，这也是睡眠的最佳姿势，但侧卧时注意枕头不要太低，否则会让脖子不舒服。
对失眠者而言，采用右侧卧位的方式最条件进好，这样睡5分钟，相当于睡6个小时。所以平时要养成右侧侧卧的睡姿，以免能保持高质量的休息。右卧位，可转左卧位。
中医所说的穴位调理，也很有作用。人体有一个睡眠开关，重视它，每晚一觉到天亮。
中医理论认为：失眠症的病因主要是脏腑功能失调，特别是心肾养阴功能失调，养阴养血失调，阴阳失调。因此，应注重运用交通运输心肾，调节气血的手法。可依经络归属，神门穴涂九龙通络方，加以按揉。
神门是手部少阴心经的一个穴位，位于腕部，腕掌侧横纹尺端，桡侧腕屈肌腱凹陷处。该穴位是心经气血物质对外输出的地方，故为心经腧穴。
神门穴，配合九龙通络方，有助于入眠，调节自主神经，补益心气，安定心神。
辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、痴呆、癫狂、晕车等心神不宁症状。
缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不足等症状。
改善心悸、心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等症状。
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文章转载自微信公众号：聚香堂健康产品研究基地
