是什么让你感觉秋天切实来了？是不是身上皮肤一紧，又开始干痒难耐了？
很多人一到换季时皮肤就干得难受，感觉皱皱巴巴的，严重的还会掉皮屑……
等到天气再冷一些，一脱衣服就能欣赏到静电“噼啪如闪电，漫天皮屑似白雪”的胜景，那画面太美不敢看。到底怎么样才能让皮肤滋润保湿，安然度过这个“多事之秋”呢？
刚入秋的时节有个响当当的名号叫“秋老虎”，不仅有紫外线强烈炙烤，让皮肤干燥，而且换季气温下降，使空气中水分降低，变的干燥难耐，皮肤一时还没缓过神儿，水油就失衡了。
还有一个重要的原因，初秋身体最易积湿气。加上燥热，形成湿热体质，其中一个表现就是皮肤干痒。
想挠不能挠，才最寂寞~
肌肤不适只是表象，其实是内里出了问题，一定要重视起来。
有这些表现，你应该是“湿身”了！
1、可以观察舌头，健康人的舌苔较薄，颜色浅，舌头很干净。
如果舌苔厚，较黏腻，周围有齿痕，可能是体湿。
2、观察便便，健康的便便是成形的香蕉状。
要是便便是“散花”的，经常挂在马桶上，应该就是体湿了。
1、贪凉。夏天出汗是人体排毒的一个本能。但现在人长期生活在空调房，加上喜欢吃冷食，喝冷饮，湿气都囤积起来无处可泄。
2、早晚洗头，不吹干就睡觉或出门。早晚人体代谢能力比较弱，这时候湿气很容易从头皮进入身体，并在体内“安营扎寨”。
3、经常抽烟、喝酒、熬夜，抵抗力下降，“湿毒”专挑这些好欺负的人下手。
4、饮食不健康，肥甘厚腻可是会助长湿气的。
5、生活在湿度大的环境中。
如果有个湿哒哒的小房间，会怎样让它清爽起来？
疏通下水道排掉积水，打开门窗通风换气，把家里杂七杂八湿湿腻腻的东西清理掉……
放在身体上，疏通水道就是行水祛湿、通利小便，让湿浊能顺利排出；
通风换气，就是要帮身体行气，打通淤堵的通路；
然后就是健脾行滞，清掉沉积的垃圾，给脾胃减负。
建议调整饮食习惯，少吃生冷食物，多搭配一些健脾祛湿的食物。
如赤小豆、冬瓜、玉米、南瓜、陈皮等；
适量运动，提高人体中气，增强代谢能力。
可选择一些轻缓的运动，如慢跑、瑜伽、太极等；
要尽量避免长时间待在潮湿环境中。
涂抹九龙通络方，逼出湿气，全身舒爽。
认认真真祛湿，干干爽爽度秋。
文章转载自微信公众号：聚香堂健康产品研究基地
