轻轻抓捏自己的“小腿肚”，觉得触感如何？是僵硬、冰冷凉凉的？还是温暖、有弹性呢？
身心健康、每天都睡得好的人，小腿肚摸起来会温暖、柔软、有弹性。
小腿肚如果“比手掌更冰冷、软趴趴缺乏弹性、硬梆梆、肿胀到不行、肌肉里有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹”，是身体不适、常常觉得这里痛、那里酸，或者内心烦恼多、压力很大的人。
揉小腿肚1分钟，许多人脚尖马上会变温热，或是从后背升起一股暖意。为什么只是摸摸小腿肚，身体就会变温暖呢？
小腿肚的神奇之处，就是能使血液顺畅地运行全身。
因为地心引力的关系，人体约有70%的血液会集中在下半身。
小腿肚可承接由上方慢慢传送下来的血液，接着抵抗地心引力，努力将血液送回心脏。
小腿肚的功能，可说是人体的“第二颗心脏”。
压力大、爱吹冷气、喝冷饮，都会让小腿肚“生病”！
“手脚冰冷是万病之源”，现代医学也认为：体温下降1度，免疫力就会下降30％，基础代谢也会减少超过10％。
手脚冰冷的元凶，就是“血液停滞”。结果将造成肠胃、心脏、肾脏无法全力运作，因而使免疫力下降变得容易感冒，癌细胞也会蠢蠢欲动。
影响体内的脂肪或老废物质囤积，造成水肿与肥胖。
全身上下都会感到不适与疼痛，甚至肌肤黯沉、发质变差。
该如何改善血液循环，让身体温热起来呢？
非常简单！只要每天按摩小腿肚就行了。
这个简单的动作还可以调整自律神经，大幅提升免疫力！
按摩小腿肚，除了能消除手脚冰冷与便秘，连长年的腰痛也只按摩2次就几乎根治，癌症的肿瘤标记指数也下降了。
每天持续按摩，还有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢复肌肤的光泽神采。
平日很难入睡，只要按摩小腿肚2分钟就能安稳入眠。
血压比较高的人，小腿肚会膨胀变得硬梆梆，而且容易发烫。
患有腰痛、肩膀痠痛、头痛、糖尿病等宿疾，或是烦恼很多、压力很大的人，小腿肚大多会浮肿得很厉害，肌肉内部有硬块，轻压就会感到剧痛。
5大不适症状危险群：
1.小腿肚又热又僵硬?高血压
2.小腿肚热热的但不僵硬?急性发炎、感冒……
3.小腿肚冰冷且僵硬?手脚冰冷、妇科疾病、自律神经失调
4.小腿肚冰冷，但触感柔软?糖尿病
5.小腿肚冰冷、柔软，可是没有弹性?肾脏病
不想猝死，“按摩＋多喝水+涂九龙通络方”是保命关键！
按摩小腿肚4大重点
1.一定要从“阿基里斯腱”往膝盖后侧方向按摩，才能促进血液回流至心脏。
2.搭配腹式呼吸，手指按压时吐气、将肚子往内缩，手指放松时吸气。
3.按压时，必须保持有点痛但可以忍受的力道。小腿肚僵硬的人可先从摩擦开始，不宜勉强忍痛，手不能用力过度。
4.按摩后会变得容易流汗或排尿，因此按摩前后请多补充水分，最好喝温开水。每天持之以恒按摩小腿肚1～2分钟，身体就会变好！
常常腰痛的人，小腿肚一定很僵硬
腰痛，可再细分为慢性腰痛、椎间盘突出、坐骨神经痛等各种类型。
但大部分的导火线都是腰部肌肉无力支撑骨头，造成施力不当。
结果导致肌肉紧张，椎间盘突出，脊柱间变狭窄，出现疼痛症状。
按摩小腿可以快速提高身体温度，加速血液循环和身体新陈代谢。帮你有效燃脂。
为什么只是按摩小腿就能提高体温，帮助减肥?
正因为小腿的作用，血液才能在身体里畅顺地流动、循环。
人的血液由于重力的作用，大约有70%都集中在下半身。
小腿接受了从上半身不断往下流动的血液，起到反重力作用，像抽水泵一样，日以继夜地把血液再抽回心脏。
其重要性让小腿肚被称为人体的第二个心脏。
依症状的类型，来对应按摩小腿的不同部位：
身体某些部位的不适的话，可以按摩对应的小腿部位来调理。
基本是分为内侧、中侧、外侧，对应这些位置进行按摩。
例如如果是身体比较冰冷的人，就应该有意识地去按摩小腿内侧。
而如果是头痛、腰痛的话，就应该去好好按摩一下小腿的外侧和小腿中央的两侧。
外侧(小脚趾一侧)
头痛、肩周炎、腰痛、头晕眼花、耳鸣、肋间神经痛、膝盖痛等。
内侧(大脚趾一次)
发冷、月经不调、便秘、内分泌失调、更年期病痛、小便困难、肝脏不适等。
从软骨到中央
心悸、失眠、心慌、喘气、头痛、坐骨神经痛、腰痛、浮肿、膀胱炎、胸闷胸痛等。
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文章转载自微信公众号：聚香堂健康产品研究基地
