骨科医生指出，腰椎间盘突出，常被认为是老年病，但临床上，常看到一些30岁的人“腰龄”已经50岁，发现，腰椎已经提前退化或椎间盘突出。
年轻人患腰椎病增多，大多和坏生活习惯脱不了干系。
腰椎间盘在哪里？
脊柱是人体重要的组成部分，是“生命的支柱”，而腰椎是脊柱不可缺少的环节。
很多人都误认为，骨头就是腰椎间盘，其实叫作椎体。
腰椎间盘，位于两个腰椎的椎体之间，厚度为8mm~10mm，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成，质地也非常有韧劲，像一个扎实的“果冻”。
而腰椎间盘突出症，是指椎间盘在某种因素下，髓核被挤压出来，压迫刺激周围神经根血管，出现麻木、剧痛等状况。
腰椎间盘到底有啥用？
1、方便活动
腰椎间盘，充满了韧性。所以它有一定的弹性和活动度，方便大家腰杆开展各种活动
比如那些不可思议的瑜伽姿势，主要就是腰杆在起支撑作用。
2、维持身高
不要看椎间盘只有薄薄几毫米，但可以随着椎体的发育，一起变长。
这就是为什么老年人的椎间盘退变之后，整个人就矮缩了。
3、缓冲
从高处跳下来，能瞬间原地满血复活，就是椎间盘的力学的传导作用，保护了脊椎骨和脑花，以及其他重要的神经组织。
要是没有腰椎间盘，这一跳，脊椎要么骨折，要么散架……
腰椎间盘的常见病变
人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小，站着时次之，而坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出4~5倍。
办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸、身体前倾，大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担。
长期如此，腰椎间盘就会慢慢损坏：
第一阶段，由于长期的不良姿势和疲劳损伤，腰椎椎体间的椎间盘应力增大，导致椎间盘髓核后凸、膨出、突出。
第二阶段，甚至椎间盘破裂髓核脱出，压迫硬脊膜囊、神经根，出现腰腿疼痛、麻木、下肢无力。
第三阶段，严重者可伴肌肉瘫痪、大小便失禁等症状。
近年来，20~40岁长期伏案工作的人患腰椎间盘突出的比例明显增加，几乎占到患病人群一半以上。白领、银行职员、司机都是疾病重灾区。
腰间盘突出的症状
疼！
最直接的就是腰痛，这是最先出现的症状。
有些时候，还会连累到屁股也跟到痛！
其次是腿痛，专业点讲其实是，坐骨神经痛。
“不同地方腰椎突出，疼痛的地方不一样！”
最严重的就是马尾神经受压。
此时会出现大小便障碍，肛门尿道口周围麻木等症状，当然这个发生率比较低。
其他一些常见问题
“腰椎有问题的人，睡硬板床有用嘛？”
“有用！”
一般来说，腰椎有问题的人应该避免睡软床。
床太软，躺着的时候腰椎处于屈曲状态，椎间盘内压力增大，容易加速椎间盘退变，发生椎间盘突出。
备注：可以睡铺棉絮的硬板床，没有喊你直接睡在木板板上！
腰椎保健操
对于确实要长时间坐着上班，该如何保护我们的腰椎呢？
“很！简！单！”
其实，最重要的一条是，应该尽量避免久坐，坐一两小时后应起身活动！
第二，涂九龙通络方、贴聚香堂医用冷敷贴。
文章转载自微信公众号：聚香堂健康产品研究基地
