男女养生，各有侧重：男靠吃，女靠睡……

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有很多男女养生的俗语，比如：男靠吃，女靠 睡；男不离韭，女不离藕。而这些都告诉我们：男女养生，各有侧重。

睡前2小时不剧烈运动，晚9点后不玩手机；

晚上连续睡眠不要少于6小时；

白天中午再休息半小时到一小时；

此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。