一款家喻户晓的小零食，早上空腹吃几粒，坚持一段时间，惊喜不断哦。

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说起花生，相信每个人都有吃过。花生的吃法多种多样，不只是生花生、花生米、还有花生酱、花生油等等。花生中含有丰富的脂肪酸，能大大减少人们患上冠心病的风险，保护心脏健康。

研究还发现，一个经常吃花生的人，患上结肠癌的几率更是能降低两成。而且对于一个减肥的人来说，花生能够增加人们的饱腹感，还能对减肥起到辅助作用呢！真是全身都是宝。

很多人知道花生的营养丰富，所以经常吃一些花生，但是花生很多人不知道，其实花生在适当的时间吃，养生效果更是事半功倍！

每天早上空腹吃几粒花生，坚持一个月，可能有4件好事找上门……

第一件好事：早上空腹吃花生可以“降胆固醇”。

生活中，很多常见的心血管疾病，都是由于身体血管中的胆固醇堆积。所以我们可以在早上起床的时候吃几粒花生，因为花生中含有丰富的亚油酸成分，可以很多辅助人们降低血管中的胆固醇，使堆积在血管中的胆固醇，顺利排出体外。尤其是中老年人，血管容易堆积“垃圾”，空腹吃几粒花生，有效的帮助血管“洗洗澡”，让血管更健康。

第二件好事：早上空腹吃花生“升血小板”。

女人贫血是很常见的事，一些体质不好的人也会有血小板低的情况。

血小板低，其实是一件很危险的事情。会让我们出一点血，却止不住。

这时我们就可以空腹吃些花生，特别是红皮的花生，可以有效的降低血小板过于低的情况。

还有大家在吃的时候，花生的红衣也要吃掉哦，那层薄薄的红衣虽然口感不好，但是补血小板的效果却是最佳的。

另外，若是测量到血小板真的过低，千万不要以为吃花生就行，只是个辅助作用，严重的建议大家还是要去医院检查一下。

第三件好事：早上空腹吃花生可以“养胃”。

很早之前，就有专家做过研究，每天早上能坚持空腹吃几粒花生，坚持一段时间，好处看得见。

尤其是对于肠胃本就不好的人来说，养胃效果更佳。因为花生中含有一种特殊的磷脂，空腹吃花生的时候，可以在胃部形成一种“天然保护膜”，牢牢的保护我们的胃粘膜，对预防胃溃疡也有很好的疗效。

其中花生还含有丰富的不饱和脂肪酸，能很好的润滑肠道，促进消化保护肠胃。

但是大家在早上空腹吃花生后，建议大家不要马上喝水，预防腹泻的情况出现。

第四件好事：早上空腹吃花生可以“补气血”。

我们每天早上空腹吃几粒花生，有着很好补气血功效，尤其红皮花生比白皮花生补气血效果更佳。

一些体质不好、贫血的女性，早上坚持吃，身体的变化看得见。空腹的时候，身体会很快的吸收花生中的营养，把花生的营养价值最大化。

女性坚持吃，气血不足、身体经常疲乏的情况很快就可以得到缓解啦。

虽然花生全身都是宝，是人们眼中的“长寿果”，但是花生也有相应的食用禁忌，比如痛风患者就不适合吃花生了，因为痛风患者多是因为身体中的尿酸含量过高，吃太多花生反而不容易使身体中的尿酸排出，导致痛风的症状加重。

还有糖尿病患者，虽然花生有稳定血糖的作用，但是花生油脂也很高，所以糖尿病还是要少吃些。希望适合吃花生的人，能做到坚持吃，相信一段时间，身体的变化连医生都会为你竖起大拇指！