年轻的秘诀：只需练习“平衡三招式”

今天给大家分享“平衡三招式”，此法可以调平衡、防衰老，这三个招式几乎没有难度，男女老幼都适合。

经常练习可以打通经络、调节脏腑功能，使人恢复到平衡的状态，还能远离早衰，长久保持年轻活力。

直立状态下把双手向上打开合十。右脚站稳，左腿向后轻微伸展，腰部和背部收紧，呼吸5次。

此招可以锻炼到手臂内侧的3条经络和背部的督脉，起到保养脊椎的效果。

把双手打开平展在身体两侧，后面的左腿向前轻微伸展，脚尖向回勾，呼吸5次，不但可以锻炼到手臂外侧的3条经络，还能拉伸到腿后侧的膀胱经，缓解下肢的疲劳、消除腿部的水肿。

在第二招式的基础上，左腿弯曲向上抬，双手抱住膝盖，呼吸5次，这个招式重点锻炼到了腿上的6条经络。

以上三个动作连贯起来，一共呼吸15次。每天早晚各做一次。