不一样的体质，原来这么吃才对！

这类人体形匀称、健壮，面色红润且精力充沛，睡眠、饮食良好，大小便正常，性格随和开朗，对周围环境适应能力强。

饮食建议：饮食要有节制，避免吃过冷过热食物，少吃油腻辛辣食物。

这类人平时怕冷、怕热，怕风，容易感冒。

饮食建议：饮食上多吃有益气健脾的食物，如山药、黄豆、白扁豆、香菇、大枣等；少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜。

这类人怕冷，夏天也不敢吹空调，尤其是上腹、背部或腰膝部总觉得有风。

衣服比别人穿得多，手脚却冰凉，吃饭喝水总喜欢热的，吃喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀。

饮食建议：可多吃生姜等温补阳气的食物；少吃梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉的食物。

这类人大多体形瘦长，性格外向、活泼，甚至有点急躁。他们常感到手脚心发热，脸上冒火，眼睛干涩，脸上总像涂了腮红。

饮食建议：应多吃荸荠、银耳等甘凉滋润之品；少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。

这类人面部和鼻尖总是油光发亮，易生痤疮粉刺，皮肤还容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，身重困倦。大便燥结或黏滞不爽，舌质偏红苔黄腻。

多性格急躁易怒，对又潮又热的气候较难适应。

饮食建议：多吃红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物；少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻食物。

这种体质的人大多体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，容易感到害怕或受到惊吓。常感到乳房及两胁部胀痛，无缘无故叹气，咽喉部常有堵塞感或异物感，容易失眠、健忘。

饮食建议：应多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等食物，解郁、消食、醒神。

这种体质的人大多体形偏瘦，性格急躁，容易健忘。面色、口唇偏暗，常有色素沉着，皮肤干燥，容易出现瘀斑。不仅如此，他们头发易脱落，还常感到这疼那疼的，血瘀质的女性多是痛经的受害者。

饮食建议：应多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘等，活血、散结、行气、疏肝解郁，少吃肥肉等滋腻之品。

这类人体形肥胖，更重要的是腹部肥满松软。眼皮微肿，脸上皮肤油脂较多，容易出汗，常感到胸闷，痰多，动不动就会觉得四肢酸困沉重。

饮食建议：饮食以清淡为主，可多食海带、冬瓜。

特禀体质有多种表现，有的人即使不感冒也常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、花粉过敏；有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。

饮食建议：多吃益气固表的食物；少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等食物。

根据以上分类分析，您知道自己属于哪种体质了吗？您知道自己该怎么吃了吗？聚香堂提醒您，想把自己的体质调理到最佳，除了注意饮食，还要注意改变自己的生活习惯，不吃寒凉食物、不穿露背露肚脐的衣服、不熬夜、不抽烟、不暴饮暴食、不发脾气等等，因为这些习惯都会导致我们身体经络的淤堵，从而引发各种疾病。

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