比毒品更可怕百千万倍的，是我们每天沉迷的低级快乐成瘾

比毒品成瘾更可怕的，是垃圾快乐成瘾

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越快乐的东西，越要警惕

网上有个问题：有哪些年轻人千万不能碰的东西？

有个高赞的答案是：能获得短期快感的事物。

有一样东西就像毒品，一不留神就能让人上瘾、难以戒除。它们是一切娱乐产品——游戏、八卦、直播等等。

这些产品背后有强大专业的团队，他们会根据大众的心理，设计出一环扣一环的产品，它能不断刺激你的神经，让你感到快乐、欲罢不能。

而这些产品唯一的目的，就是赚钱。

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寻求快乐的方式

正在拉开阶层的差距

快乐是人类的追求，不过追求快乐的方式，正是拉开人与人之间差距的重要原因。

越是处于底层的人，越是会用一种消耗型的方式来寻求快乐，比如肥皂剧、毒品、电子游戏。
越是处于高层次的人，越是会用一种补充型的方式来寻求快乐，比如跑步、阅读、学习。

不管是抖音还是游戏，现在市场上各种充斥着，让你爽、让你快乐的娱乐方式，正在一步步加速阶层之间的固化。

你在嘻嘻哈哈中度过了一年又一年，精英们却又实现了突破，登上了人生巅峰，人与人之间的差距，就在此被拉开了。

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中国人的不快乐

源于你在熬生活

为什么，抖音能在中国迅速火起来？

因为中国人太不快乐了。《新周刊》曾做过一个调查，发现中国人最缺的就是快乐，在中流砥柱的80后中，感到快乐的人只有可怜兮兮的0.91%。

正如白岩松所说，“现在，中国人好像总是不快乐，学生抱怨作业多；白领抱怨工作累；妇女抱怨家务忙；官员抱怨应酬多；老人抱怨子女不回家……”

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人生不易

别靠惯性活着

外卖小哥雷海为刷爆了朋友圈，在第三季《中国诗词大会》中，他击败了北大硕士夺得冠军。

对手评价说，他就像《天龙八部》中的扫地僧，只要一出手，就能震惊整个江湖。

在没有出名前，雷海为是一个外卖小哥，看上去跟平日里遇到的小哥没什么差别，都是骑个送餐车风里来、雨里去，在大城市里赚点辛苦钱。

跟其他外卖小哥不一样的地方，是雷海为喜欢古诗词，每天在等餐时、送餐路上、等红灯的时候，他都见缝插针地背诗。

下班后，其他同事都是躺着床上玩手机，只有雷海为一个人看书背诗，因为他觉得，这是无奈生活中的乐趣。

在没有成名前，有不少人觉得，雷海为就是瞎找不痛快，一个送外卖的，背那么多的古诗词有什么用？

其实，很多人每天都是靠着惯性生活，吃差不多的饭菜、做差不多的工作、过差不多的生活，没有一点波澜不惊。

很多人的不快乐，都是因为在不断重复着昨日的生活，靠着惯性过活。

如果一个成年人，要想跟小孩子一般，拥有更多的快乐，那么就得有敢于走出舒适圈的勇气，有不依靠惯性活着的决心。

也许，是逼着自己爬出温暖的被窝，去冷清的街道跑上10公里，但是在做得时候，运动带给你的多巴胺远比游戏、抖音保持地更久；

也许，是逼着自己卸载直播、吃鸡，去啃一本大部头，但是当你读完后，你会发现，这种清醒的幸福感，是直播、吃鸡永远给不了的。

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要想快乐

先会取悦自己

取悦自己，这是微信界最好用的说辞。
卖吃的人说，吃顿好吃的，就是在取悦自己；卖衣服的说，穿一身漂亮新衣服，就是在取悦自己；卖化妆品的说，涂最新款色号的口红，就是取悦自己……
人人都知道取悦自己，有的人越取悦越优秀，有的人是越取悦越堕落。
取悦方式的不同，就会早就出不同际遇的人生。

在我看来，一个人要想越取悦越优秀，那么他的取悦方式至少得依照这三种原则来执行。

◎  原则一：尝试补充型趣味

趣味不分高低，但一定有补充和消耗两种方式。
补充型趣味，它可能只是平淡无奇的小事，但是每次做它的时候，你的内心会越来越愉悦，这种愉悦感能够维持你一整天的快乐。

◎  原则二：不要遵从本能

◎  原则三：别想一劳永逸

快乐=现实-期望值

现实越残酷，期望值越高，人就越容易感到痛苦。

就像买彩票抽奖的人，期待越高的人，中奖的兴奋程度就越低。

如果，你把自己糟糕的一生都寄托在一种兴趣之上，那么你很容易会因为期望过高而失落。

所以，选择任何一种兴趣前，都请不要对它的幻想太高。

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时间从来不说谎，你的时间花在哪里，你就会成为什么样的人。

当你在浅层次的快乐中，挥霍你的生命，你最终拥有的只是短暂的热闹，和长久的空虚；

当你在深层次的快乐中，给你的生命充电，你最终拥有的是长久的幸福。

不要把快乐寄希望于别人，当你期待抖音给你快乐时，你离废掉就不远了。