生一次闷气，肚子里就多一个气结。
老话说，生一次闷气，肚子里就多一个气结。
《黄帝内经》里也说：“肠胃为海”——
全身的疾病都可以引聚到肠胃中来。
过完春节，我基本就靠揉腹来恢复精气神的清净，每天揉完，那种身体的通畅感，自我感知一下吧。
肚子大
肚子里：硬块、条索、包块、
或咕噜咕噜叫的东西，都是些啥？
不知道的还以为肚子就长这样……那些痛点、结节、包块、条索、瘀血之类，可能早就成了你腹部的主人。
一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。
当慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗时，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。
——中里巴人说推腹
我们能探按到的腹内痛点，就是六腑闭塞不通之处。
人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，经常按揉腹部对身体的好处很多，也是健康长寿、中医养生的方法之一
中医的疼痛，分不通则痛，和不荣则痛。
按腹要有效果肯定是有点痛哒，我们一点痛也忍受不了是没有用哒。实际上，人习惯了按腹以后是会上瘾的，那“通”的感觉特别微妙、舒服。
痛点怕被按、疼痛会加剧的，是不通之痛，表示是实邪，需用泻法。
有积聚，自觉不痛、喜揉喜按的，是不荣之痛，表示是虚症，需用补法。
按腹“重按至痛乃泻，轻按无痛乃补”。所以痛也就是疏通、祛病的过程。
“腹软如绵，百病不缠”。因为按腹揉腹是以通为补。引阳气通畅于四肢，全身上下都有劲哦。
腹部最饮食之毒、情绪之毒最大的落脚点在腹部，阴阳、表里、气血都有交汇点。
从经脉角度来说，腹部汇聚了任脉，六腑，肾、胃、脾、肝经，为坤土之地，人体之中央。
病邪三大来源：风寒六淫；饮食所伤；情绪所感（怨恨恼怒烦等情绪五毒）。都能在腹部这里找到落脚点。
接下来我们正式开始学习按腹啦
1、早晨空腹用双手按腹。早起以卯时（早上5—7点）最佳，此时手阳明大肠经流注，此时按腹，首先改善的就是手阳明。
阳明大肠经主降，现代人的降高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等疾病都由它主导。
2、然后躺在床上，把五指弯曲稍微并拢、放在肚子皮肤上，手势如下：
按腹“以痛为穴”，也就是手指稍重一些按压、找到腹内的痛点、手停在那里按揉，慢慢地当疼痛地方开始变化，逐渐疼痛减轻，甚至就不疼了，于是再挪到一个新的痛点。
手指压的力度要稍大一些，按和揉的时候不要用蛮力，而是要精神集中，所谓“意注腹中，神随手转，缓慢柔和”。按揉时有腹内响或矢气等，都是正常的，这是升清降浊的表现。
很少人是没有腹内痛点的，如果你对痛点实在没有感觉，也可以先做之前介绍的“仙人揉腹”手法，加强感受。
手在腹部移按的顺序为从上（膻中）到下（肚脐下方），从中（肚脐）到右，然后从中到左。
3、按腹的两个大穴：膻中、神阙
“膻中”是心主之宫城，正能量大穴。每晨可以从手指轻按膻中片刻开始，再移到腹部，以畅达上下。
“神阙”是任脉大穴，是神出入的地方。按压神阙穴，保持神出入的畅通、洁净。
4、按腹时间以半个小时以上为佳，结束后通体微微汗出，就在床上安息一会，掌心对肚脐，双手重叠盖在肚脐上，男人左手在下，女人右手在下，感受片刻腹内的变化。
揉腹的效果是特别立杆见影的。
快则一周，慢则一个月，腹内气机会明显流动起来，大便通畅、消化增强是一定的，睡眠质量也会明显提升哦。
人生无常，按腹却是我们每个人都可随时携带的惜命之法。
按腹已一周，我这种衰体质，竟然也能明显感受到效果……感动到想把它推荐给我在乎的每一个人，祝大家实践愉快！
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文章转载自微信公众号：聚香堂健康产品研究基地
