“轰隆隆”、“哗啦啦”、“嗡嗡嗡”耳朵里像藏了个喇叭，吵得头昏脑涨，听不清别人说话，晚上睡不好觉，听力越来越差，行动变得迟缓……
有耳鸣的人，才知道这其中苦楚……
中国古代认为妄闻型耳鸣：耳朵能够维持听力，与耳部的经络气血运行通畅有关。
当经络气血运行出现障碍的时候，就有可能爆发耳鸣，甚至是听力下降，同时也可伴发耳堵塞感、耳闷胀感等不适。
教大家一套按摩疗法，作为一种自然疗法，对耳鸣的治疗可以达到疏通局部经气、活血化瘀、调节神经的作用。
1鸣天鼓
双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。
2点按鼓膜
双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞突然拔出；或双手掌心紧压耳廓后突然拔开每次20下。（每次动作可感到鼓膜活动及耳内“嘣嘣”作响）
3推擦耳廓
将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳廓带倒向前推擦，反复18次，以两耳出现热感为好。
或者用双手同时来从上往下按摩我们的耳廓，连续做32次，是一个小节。
4摩耳轮
用食指、拇指沿耳轮边缘上下来回摩擦36下，至耳廓发热。
5揉耳垂
以双手食指、拇指指腹，分别提揉耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂恢复原形，重复10次。
6提拉耳朵
用右手漫过头顶往上提拉左侧耳朵32次；用同样的方法，用左手去提拉右侧的耳朵32次。
提醒：自我按摩疗法常以1-2个月为1个疗程，疗程中间可间隔3天-5天。要注意的是力度以个人能承受为宜。忌施用暴力。
7按揉翳风穴
以双手食指指腹按揉翳风穴(位于耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处)，持续2分钟~3分钟。
8按揉“门”“宫”“会”
“门”“宫”“会”是耳部的3个穴位，分别指耳门穴、听宫穴和听会穴。以双手食指指腹从上而下依次按揉这些穴位，每穴持续3--5分钟。
听宫穴的位置，在耳朵内凸起耳屏的前方处，把嘴张开会有一个凹陷，这个位置就是听宫穴。找到位置后用手按摩3-5分钟。
9十指拿推，顺摩耳
十指环屈成耙形，从前额往后拿推，经枕骨向下，十指并拢，横掌着力两耳前后，至颈椎分手到前面喉结收，掌心顺摩耳。如此反复进行50下。
1掏耳朵
由于耳道皮肤比较娇嫩，如果掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退、丧失。
2擤鼻涕
有人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罢休，鼻涕从气道跑到别的地方，直接使耳内压力改变，很可能会将部分鼻涕挤入咽鼓管引起中耳炎，导致听力下降。
3打喷嚏
有人打喷嚏下意识的捂住嘴和鼻子，这样做并不好。因为咽部与中耳鼓室之间有一个咽鼓管，它维护着中耳与外界的压力平衡。
打喷嚏时轻遮口鼻即可，用力捂紧口鼻，会使鼻部压力增高，细菌、病毒就容易随气流由咽鼓管进入压力低的中耳鼓室，从而引起急性中耳炎，导致听力下降。
4用耳机听音乐
内耳有2万个纤弱的感觉神经细胞，使我们能感受到声音的美妙。
然而它们非常脆弱，经不起噪声长时间“折腾”。
在环境嘈杂时，为了听清楚耳机里的声音，会不自觉地把音量调大。
这正是造成听力慢慢下降的一个原因——近距离高分贝的噪声，会造成内耳的毛细胞损坏甚至死亡。
久而久之，就会引起噪声性耳聋，这样的损伤往往是不可逆的。
5过量饮酒
长期、过量酒精刺激后耳部，主要会出现耳朵发闷发胀、突发性耳聋等情况，导致听力受损。
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文章转载自微信公众号：聚香堂健康产品研究基地
