疲劳的本质就是衰老，衰老的本质就是肾虚，是等同的。疲劳等于衰老，衰老等于肾虚，抗疲劳正确的方法就是补肾。
肾虚，有的人说腰痛，有的人说视力减退、听力减退、记忆力减退、性功能减退，这些，大家一听就知道它是肾虚的表现。
肾虚的表现
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7、脚跟疼是肾虚
脚跟痛是典型的肾虚的表现，凡是说脚跟老疼，那自然要补肾了。
为什么脚跟疼跟肾有关系呢？是因为肾经是从脚底开始的。
肾主骨，脚跟有跟骨，脚跟的跟骨是人体最辛苦的地方，所有的重量都在这个上面。
如果肾虚，肾气不太充分，骨头不太坚强，而这个地方承重又最多，就容易损伤产生疼痛，经脉运行不通畅也会疼痛，如果足跟疼痛肯定是肾虚的。
8、面黑无光泽是肾虚
有些人面色黑，而且无光泽，这肯定是肾虚。当然黑人除外，如果是黄种人，面色很黑，而且没有光泽一定是肾虚。
有人原来面色很好，现在越来越黑了，这个也要注意，那是肾气有点虚了。
大家都有经验，特别是女性，要是几天不睡觉的话，马上就会出现黑眼圈，出现黑眼圈就是肾虚的表现。所以大家千万不要老熬夜，熬夜是最损伤身体的。
老年人会长老年斑，老年斑就是色素的沉着，色素沉着的后果就是皮肤颜色变黑。
如果年轻人长老年斑，就是肾虚了。皮肤越来越黑，这是肾虚特征性的表现。
9、经常无病呻吟是肾虚
如果整天总是哼哼唧唧的，我们常说无病呻吟。老爱呻吟的人，就是一种肾虚的表现。
中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声，并分别与五脏相对应，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。
10、说话声音低沉是肾虚
古代的声音分成五音，叫做宫、商、角、征、羽，五音不全指的是这个。羽是什么意思？这个人的声音低沉。这个声音还有一个特点，开始还比较高，越来越低，这种音就是“羽”音的特征。
一个人说话的声音低沉，同时是一个下降的趋势，说话说着说着别人就听不见了，这肯定是肾虚。
11、无缘无故总颤栗是肾虚
很多人无缘无故总爱颤栗，这个栗与前面讲的恐惧、畏寒是相关联的肾虚的表现。
肾虚的人会比较恐惧，恐惧的人会颤抖，怕冷的人也会颤抖。
所以，如果老是觉得无缘无故的颤抖，也要注意这就是肾虚的表现。
12、唾多唾少反映肾虚
口里面的口水有两种，口水比较清晰叫涎，比较稠的叫唾。如果是涎，是脾的问题，如果是唾，是肾的问题。
如果口里面的口水多还比较粘稠是肾阳虚的表现。反过来也一样，老觉得口里面很干燥，说话都很困难，事实上就是我们的口水少了，这叫少唾，少唾也是肾虚的表现。
我们正常的口腔是通过脾胃和肾来滋养的，舌头为什么能够尝出味来，为什么可以灵活的转动，我们为什么能流畅的表达，是因为有肾精和脾的滋养，所以口里面唾液的多或者少都反映了我们肾的问题。
13、身上有腐臭味是肾虚
人体的气味，也可以反映肾虚。如果身体上最近感觉到有一种异常的腐朽气味，坏了！这个人一定是肾虚了。
为什么呢？腐的味道是属于肾的味道，五嗅（臊焦香腥腐）里面的腐就是肾的味道。
14、耳朵焦枯是肾虚
耳轮可以反映肾气和肾衰。如果耳朵是焦枯的，大部分是肾有问题，肾衰的人耳朵是干瘪的，颜色也是黑的，然后是焦枯的表现，这是典型的肾虚的表现。
15、牙齿稀松焦黄是肾虚
如果牙齿总是有问题，稀松或者焦黄或者掉了，肯定是肾有问题。
为什么牙齿跟肾有关系呢？肾主骨，骨头是肾主的。齿为骨之余，骨头多的地方就长齿了，牙齿反映了肾。
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